티스토리 뷰
2024학년도 수능이 정확히 2주 앞으로 다가왔네요. 앞만 보고 달려온 수험생 여러분들 정말 고생 많으셨고 앞으로 얼마 남지 않은 시간도 차분히 마무리 잘 하시길 바란다는 응원의 말씀을 먼저 드립니다. 수험생만큼이나 힘든 시간 보내셨을 부모님들 중에 도시락 고민하는 분들 많으실 것 같습니다. 요즘 아이들은 급식세대이고 어머니들도 워킹맘분들이 많기 때문에 도시락은 좀 낯설기도 하죠. 이제 고민할 시간은 얼마 남지 않았으니 실전을 대비한 연습을 하셔야 합니다. 수능 도시락을 준비하는 몇 가지 팁들과 제품 정보까지 알려드릴게요.
추천하는 도시락 메뉴
수능 도시락 주의할 점은?
1. 수능 도시락은 첫째도 소화 둘째도 소화입니다. 그만큼 소화가 잘 되는 음식이 가장 좋다는 이야기인데요. 평소에 밥을 잘 먹던 아이도 밥알이 모래알처럼 느껴져서 잘 못 먹는 경우가 많습니다. 흰쌀밥보다는 현미밥이 좋고, 잡곡도 평소보다는 양을 줄이는 것이 좋습니다. 철분 함유량이 높은 육류와 달걀, 생선은 꼭 포함되는 것이 좋고 참치도 두뇌 회전에 도움을 줍니다.
2. 너무 기름진 음식은 설사를 유발할 수 있으니 피해주세요. 또한 김치의 경우도 생김치보다는 볶음김치가 자극을 일으킬 확률이 적습니다. 너무 심한 냄새가 나는 반찬도 피하는 것이 좋겠습니다.
3. 평소에 안 먹던 것은 피하는 것이 좋습니다. 수능이라고 해서 몸에 좋은 스페셜 음식으로 싸주려다가 오히려 입에 안 맞아 못 먹거나 체하는 경우가 생길 수 있습니다. 아이가 평소에 늘 먹던 평범한 음식이 가장 좋습니다.
4. 머리 회전을 좋게 하려면 당을 올려야겠죠. 달달한 간식이 될 수 있는 종류로는 에너지바, 초콜릿, 과일 등이 있습니다. 과일의 경우에는 껍질을 까야하는 등의 번거로움이 생기는 것 말고 샤인머스캣이나 작게 자른 과일 등 한입에 먹을 수 있는 종류가 좋습니다.
5. 뜨거운 국을 담을 때는 한김 식힌 뒤에 뚜껑을 닫아야 합니다. 너무 뜨거운 상태에서 바로 뚜껑을 닫아버리면 나중에 뚜껑이 안 열려서 먹지 못하는 불상사가 종종 발생하곤 합니다.
6. 너무나 당연한 것인데 수저를 빼먹는 경우도 종종 있습니다. 꼭 챙겨주세요.
